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こころの絵日記
マイケル
笑いには免疫力を高める効果があるらしく、新聞に「笑い療法士」という記事が掲載されていたが、私には「笑い療法士」は必要ない。
だって、マイケルがいるもの。
まぬけでおしゃまなマイケルという猫が登場する漫画にちなんで、私は密かに彼女のことを「マイケル」と命名したのである。
マイケル「あっ、書類を送るの忘れてた～、ごめん、速達で書類送って～」
私「あらら、たいへんね。ワハハ」
私「手続するのに書類が足りないんですけど…」
マイケル「あら、事前に調べなかったわ」
私「困ったものね、ワハハ」
マイケル「数字が合わない、どうしよう」
私「どれどれみてあげるよ、ワハハ」
毎日がこんな調子。でも、一歩間違えば・・・・
マイケル「あっ、書類を送るの忘れてた～、ごめん、速達で送って～」
私「え～自分のミスなのになんで私が送るの！」
マイケル「あら、事前にしらべなかったわ」
私「ちゃんと事前に調べるのが当たり前でしょ。きちんと仕事をしてよ！」
マイケル「数字が合わない、どうしよう」
私「だから言ったじゃない、その方法で本当にいいのって！」
一歩間違えば、こんな風に毎日が怒りの日々となってしまう。
自分の感情がマイナスのスパイラルに落ちていってしまうか、それともプラスのスパイラルに昇っていくかは、その問題が発生したときの心の受け止め方次第かもしれない。
この受け止め方を変えていく心理療法を認知行動療法という。
子どもの時から培われてきた認知（受け止め方）を変えるわけだから、そう簡単にはいかない。認知は習慣化されている。
それで、認知行動療法は、認知を変えるためにトレーニングをすることになる。
毎日怒りの日々で、そんなに笑えないわよ！という方も、よろしければお試しあれ。
「笑う角には福来る」
笑っているうちに幸せが来ますよ！
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